Unser Immunsystem ist das wichtigste Instrument im Kampf gegen Infektionen und schädliche Einflüsse von außen. Damit es aber gut funktionieren kann, sollten wir ein paar Dinge beachten:
- Bleiben Sie in Bewegung, am besten an der frischen Luft! Nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs oder das Fahrrad anstelle des Autos
- Essen Sie möglichst ausgewogen, kochen Sie mit frischen Zutaten und probieren Sie neue Rezepte und Zubereitungsarten aus! Zusammen macht es dann noch mehr Spaß!
- Achten Sie auf eine gute Schlafhygiene, damit Ihr Körper sich regenerieren und wieder Energie tanken kann. Nachts werden alle Eindrücke des Tages verarbeitet! Deswegen sollte der Medienkonsum bereits eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen schon verringert werden.
- Reduzieren Sie Stress! Gehen Sie, wann immer es Ihnen möglich ist, raus in die Natur, tanken Sie Sonnenlicht für Ihr Wohlbefinden, lesen Sie ein gutes Buch oder rollen Sie die Yogamatte aus! Atmen sie mal bewusst durch!
- Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, am besten Wasser oder ungesüßte Tees. So werden die Nieren gut unterstützt, aber auch die Schleimhäute ausreichend feucht gehalten, um die Schutzbarriere nach außen aufrecht erhalten zu können.
Unser leckerer Tipp für`s Immunsystem mit freundlicher Unterstützung von Naturafit:
Der Acerola-Smoothie
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Ihre Pelikan Apotheke